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건강4

후리래디칼(활성산소)에 대한 이해 요즈음 우리는 활성산소(후리래디칼)라는 이야기를 많이 듣는다. 활성산소라고 하면 처음들을 때는 상당히 좋은 의미 같지만 알고 보면 우리 몸에 생기는 모든 병의 80% 이상은 이 활성산소가 영향을 끼치고 성인병은 90% 이상이 이 활성산소 때문에 생긴다고 하니 좋기는커녕 우리의 “원수”라고 해야 마땅하다. 활성산소, 조금 유식하게 말해서 후리래디칼은 최근에 알려지기 시작한 의학 용어인데 우연한 기회에 이 후리래디칼에 대하여 접할 기회가 있어서 들은풍월이긴 하지만 정리를 하여 건강 상식에 첨부시키고자 한다. 우리 몸은 외부에서 병균이 침입했을 경우 자체 방어를 위해 방위군을 출동시키는데 그 방위군이  바로 혈액 속의 백혈구다. 우리 몸은 외적이 침입할 경우 방위군 즉 백혈구의 수가 급속히 증가되고 그 방위군.. 2024. 7. 26.
氣(기)에 대한 이야기 기를 한문으로 쓸 때 기운 기, 공기 기 자를 써서 “氣”라고 표시한다. 氣는 눈으로 볼 수가 없다. X-Ray에도 나타나지 않는다. 그런데 분명히 존재한다. 우리 인간의 눈에 보이지 않는다고 그 존재를 부정할 수 있을까? 氣는 물질이 아닌 에너지다. 우리 인간은 氣가 소멸되거나 흐름이 막히면 살 수가 없다. 그런데 우리는 이처럼 중요한 氣에 대해 눈에 보이지 않는다고 해서 너무 무심한 것 같다. 氣의 施術은 잘못된 혈의 흐름과 기를 바로잡아 몸이 불편한 사람들을 편안하게 해주는 것으로 오십견을 포함한 각종 관절통증, 구완와사, 비염, 어지럼증, 두통, 척추측만증, 허리 및 목 디스크, 요통, 장·소화질환, 퇴행성관절염, 장기질환, 좌골신경통, 만성피로 등 신체전반에 미치는 효과가 크고 정신적인 질환에도.. 2023. 9. 5.
등산을 위한 체력관리 2005.5 1. 등산의 목적 1) 취미생활을 위한 등산 2) 건강을 위한 등산 3) 전문 산악 활동을 위한 등산 2. 등산 그룹의 분류 1) 램불링(Rambling) : 산 밑에서 야유회 기분으로 하루를 보내는 그룹의 형태로 산행자체에는 관심이 없음. 2) 스크램불링(Scrambling) : 등산에 관심은 있으나 힘들게 정상을 가기보다는 경관이 좋은 지역까지 적당히 올라갔다가 내려오 는 그룹. 3) 마운티니어링(Mountaineering) : 산에 대한 열정과 관심이 많고 암벽이나, 빙벽 등 전문적인 등산 행위는 하지 않으나 산악 회 등에 가입하여 본격적인 산행을 하는 그룹 4) 클라이밍 (Climbing) : 암벽, 빙벽, 해외원정 등 전문 등반행위를 지향하는 그룹. 3. 등산을 즐겁게 하기 위한 기.. 2023. 5. 20.
활성산소에 대한 이해 후리래디칼(활성산소) 2005.5 요즈음 우리는 활성산소(후리래디칼)라는 이야기를 많이 듣는다. 활성산소라고 하면 처음들을 때는 상당히 좋은 의미 같지만 알고 보면 우리 몸에 생기는 모든 병의 80%이상은 이 활성산소가 영향을 끼치고 성인병은 90% 이상이 이 활성산소 때문에 생긴다고 하니 좋기는커녕 우리의 “원수”라고 해야 마땅하다. 활성산소, 조금 유식하게 말해서 후리래디칼은 최근에 알려지기 시작한 의학 용어인데 우연한 기회에 이 후리래디칼에 대하여 접할 기회가 있어서 들은풍월이긴 하지만 정리를 하여 건강 상식에 첨부시키고자 한다. 우리 몸은 외부에서 병균이 침입했을 경우 자체 방어를 위해 방위군을 출동시키는데 그 방위군이 이른바 혈액속의 백혈구이다. 우리 몸은 외적이 침입할 경우 방위군 즉 백혈구의.. 2023. 5. 20.